JAK WYGLĄDA PIERWSZA WIZYTA?
Pierwsza wizyta dietetyczna trwa 50 minut
(w przypadku konsultacji dla par – około 75 minut)
To czas, który w pełni poświęcam na poznanie Twojej sytuacji zdrowotnej, stylu życia i potrzeb. To fundament do stworzenia planu, który naprawdę działa.
Co dzieje się na pierwszej wizycie?
1. Szczegółowy wywiad żywieniowy
Rozmawiamy o:
- dolegliwościach i problemach zdrowotnych,
- przyjmowanych lekach,
- Twojej codzienności i stylu życia,
- upodobaniach kulinarnych,
- wcześniejszych doświadczeniach z dietami,
- nawykach, które chcesz zmienić.
To spokojna, swobodna rozmowa, bez oceniania — moim celem jest zrozumienie Ciebie i dopasowanie planu, który będzie możliwy do realizacji.
2. Analiza składu ciała
Za pomocą profesjonalnego analizatora wykonuję badanie, które pokazuje:
- procent tkanki tłuszczowej,
- masę mięśniową,
- poziom nawodnienia,
- podstawową przemianę materii.
Dzięki temu mogę dokładnie określić, w jakim punkcie startujemy i jak będziemy monitorować postępy.
3. Pierwsza dieta (wstępna)
Na koniec wizyty otrzymujesz pierwszy plan żywieniowy – prosty, stabilizujący, jeszcze bez dokładnych przepisów i przeliczeń.
Jego zadaniem jest:
- uporządkować Twoje nawyki,
- wprowadzić najważniejsze zasady,
- rozpocząć proces zmian (często już 1–2 kg spadku masy ciała między pierwszą a drugą wizytą).
To bardzo ważny etap, bo pozwala na spokojne wejście w nowy styl jedzenia.
Kolejne wizyty – co 14 dni
Spotkania kontrolne trwają około 20 minut
(dla par – około 30 minut)
Na każdej wizycie:
- omawiamy minione dwa tygodnie,
- analizuję Twój jadłospis i wyzwania,
- wykonuję ponowną analizę składu ciała,
- otrzymujesz nową, indywidualną dietę na kolejne 14 dni — już z przepisami dopasowanymi do tego, co lubisz i jak żyjesz.
Jak długo trwa współpraca?
To zależy od Twoich celów — redukcja masy ciała, poprawa zdrowia, ustabilizowanie jelit, praca z emocjonalnym jedzeniem, czy wypracowanie nowych nawyków.
Ilość spotkań dobieramy indywidualnie.
